Podar los árboles, regar el pasto y cambiarle el agua al florero tienen muchas utilidades, tanto físicas como mentales, que resultan de la gama de actividades relacionadas con la jardinería.

Según la doctora Julie Roth, del Instituto de Bienestar del Hospital Memorial Northwestern de Chicago, el poroto más inmediato es el ejercicio.

"Cualquiera que haya plantado un árbol, cultivado un macizo de flores donde había maleza o cargado piedras para hacer un camino, sabe que dominar a la naturaleza demanda una ardua labor", dice la especialista.

Si quiere sentirse cachilupi y tiene un terrenito donde demostrar sus destrezas como jardinero, ponga atención.

Según Diane Relf, profesora emérita del Departamento de Horticultura de la Virginia Tech, podar arbustos o árboles requiere de la misma cantidad de esfuerzo que caminar a paso moderado.

Rastrillar el pasto consume tanta energía como andar en bici a paso ligero o practicar ejercicios aeróbicos en el agua.

Jardinear equivale a hacer ejercicio en forma moderada, ya que incorpora elementos como el estiramiento, posición, repetición y movimiento.

El sentir dolor muscular después de haberle dedicado tiempo a las plantitas significa que obtuvo un resultado beneficioso para su espaldurri.

La jardinería ofrece, además, un nivel de serenidad que puede ayudar a la salud mental de la persona que la realiza.