¿Por qué necesitamos vacaciones?
Después de un año de trabajo es imperativo relajarse. No importa el lugar: Playa, campo o la misma ciudad donde se vive. Los especialistas recomiendan que mente y cuerpo recuperen el equilibrio dañado.
El descanso verdadero es aquel en que la persona se desconecta de sus preocupaciones cotidianas, tanto del ámbito laboral como de la casa. Esta "desconexión" es paulatina y no se logra de un día para otro. Por eso, se recomienda tomar al menos tres semanas de vacaciones distintas que no impliquen mayor estrés. Por ejemplo, si una persona carretea mucho se va a desconectar intelectualmente, pero su cuerpo igual va a necesitar un período de recuperación tras las semanas de diversión.
En cuanto a las dueñas de casa, es vital que incorporen al marido y a la familia en las labores domésticas para que puedan relajarse. Una de las mejores alternativas es conectarse con la naturaleza y apreciarla en todo su esplendor. Para liberarse del estrés se aconseja hacer cosas acordes con nuestras reales capacidades físicas e intelectuales.
En relación al sueño, se recomienda buscar un lugar cómodo, estar relajado, no comer tarde (al menos dos horas antes de ir a la cama), no ver tele ni hacer ejercicios.
Otras recomendaciones son leer literatura general, evitando materias relacionadas con el trabajo; controlar el consumo de tabaco y alcohol; caminar por áreas verdes, y visitar exposiciones en museos, galerías o centros culturales.
