Terapeutas y especialistas en el tema entregan los siguientes consejos por si lo patean de improviso.

Vivir el duelo. Éste no sólo sobreviene cuando un ser querido muere, sino también cuando sale de nuestra vida. Sus fases son: La negación: En esta etapa no se acepta la pérdida y se la niega como si fuera algo pequeño que se solucionará.

La culpa: Es el momento en que el afectado se da cuenta de lo que ha pasado, se echa la culpa de lo sucedido y se recrimina por no haber actuado mejor o de otra manera.

La ira: Se traspasa el enojo hacia otras personas, reaccionando mal ante conductas o actuaciones ajenas.

La negociación: Se intenta revertir la situación mediante actuaciones lógicas como una llamada por teléfono o ilógicas como usar un amuleto que devuelva el amor perdido.

El decaimiento: Todo el proceso arrastra a un estado de decaimiento o depresión.

La resolución: Finalmente se supera el duelo.

Evitar la dependencia. No es conveniente alargar el lazo con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes cuando ya han expresado el deseo de separarse de nosotros.

Superar el dolor. Aceptar la tristeza llorando, desahogándose y exteriorizando toda la pena que se lleva dentro.

Expresar la frustración y enojo. Otra forma de exteriorizar lo que sentimos es visualizar a nuestra ex pareja sentada frente a nosotros y expresarle nuestro enfado. Ayuda ene a liberar la tensión acumulada.

Escribir una carta y luego quemarla. También se puede escribir una misiva explicándole a la pareja todo el daño que ha hecho y lo enfadado (a) que uno está.

Ser optimista. Tratar de ver el lado positivo y repetirse a uno mismo que saldrá adelante. Tener clara conciencia de que no hay nada imposible.

No autoflagelarse. Es posible que no pueda evitar torturarse pensando que todo habría sido distinto si no hubiera trabajado tanto, hubiera cuidado más su look o hubiese sido más cariñoso. No hay pa'qué.