Achaques que no son para tomarlos pa'l leseo, como la escoliosis, han comenzado a ser frecuentes en las consultas traumatológicas y ortopédicas, incluso a nivel de peques. Las culpas apuntan en un gran número a factores hereditarios, pero se ven reforzadas por mochilas sobrecargadas, bolsos sin contrapeso y hasta los zapatos, que sin la estructura adecuada contribuyen a empeorar la situación.

Para que no tenga que lamentar situaciones límites, aquí le enseñamos a cuidar su columna como hueso santo. Ponga atención:

- Evite el uso de zapatos muy ajustados, puntudos o con tacones altos, como los llamados "aguja" en las mujeres. El tacón medio y ancho es mejor.

- Si tiene que usar maletín o cartera con mucho peso, alterne el brazo. Si acostumbra llevarla a un sólo lado provocará a la larga una curvatura en su espalda.

- La postura de su cuerpo siempre debe ser recta y con los hombros alineados.

- Evite los almohadones demasiado elevados al dormir. Es preferible que la cabeza y el cuello queden a la misma altura del dorso.

- El ejercicio siempre es recomendable y ayudará a mantener la flexibilidad necesaria para sus movimientos.

- Si es posible, opte por una silla ergonométrica, que contribuye a corregir la postura y permite un descanso del cuerpo.

Ojo al charqui

- Un hombro más alto que otro.

- Hombros redondeados.

- Pecho hundido.

- Omóplato que sobresale anormalmente.

- Asimetría de la cintura.

- Un lado de la pelvis se echa hacia delante.

- Dolor de espalda.